Śliczny blogasek

PIELĘGNACJA PAZNOKCI   

Paznokcie są odzwierciedleniem stanu zdrowia organizmu. Paznokcie to przydatki skóry w formie kieszonkowatych wgłębień. To rogowe płytki znajdujące się na końcach palców stóp i rąk. Powstają z nabłonka. Paznokcie rąk są lepiej rozwinięte niż paznokcie stóp. Żywe keratynocyty przekształcają się w martwe, zrogowaciałe komórki. Pod wpływem procesu pogrubienia, usztywniania ścian komórek oraz ich łączenia tworzy się odporna warstwa rogowa (twarda keratyna paznokciowa).

Płytka paznokciowa wyrasta z kieszeni paznokcia. Paznokieć oraz jego łożysko tworzą:

• płytka paznokciowa,

• kieszeń i wał paznokcia,

• obrąbek naskórkowy,

• macierz paznokcia,

• łożysko paznokcia (znajdujące się pod płytką paznokciową)

• obłączek.

Obrąbek naskórkowy uszczelnia kieszeń paznokcia. Uszkodzenie obrąbka może spowodować wystąpienie stanów zapalnych. Płytka paznokciowa jest półprzezroczysta, prześwituje przez nią macierz, w której są liczne naczynia włosowate - stąd różowa barwa paznokci. Zdrowe paznokcie są wypukłe zarówno w wzdłuż jak i w poprzek. Grubość paznokcia to ok. 0, 5 mm (u mężczyzn płytka paznokciowa jest zwykle grubsza). Paznokcie rosną z prędkością ok. 1mm tygodniowo (uzależnione to jest od wielu czynników np. wiek, stan zdrowia, środowisko w którym się przebywa) Usunięty paznokieć odrasta po trzech miesiącach. Po 30 roku życia paznokcie rosną wolniej.

Na wygląd i kształt paznokci mogą niekorzystnie wpływać czynniki wewnątrzpochodne takie jak:

• zaburzenia odżywiania (niedobory pokarmowe),

• choroby przemiany materii,

• schorzenia narządów wewnętrznych,

Wpływ na stan paznokci mają także czynniki zewnętrzne:

• wilgoć,

• temperatura

• rodzaj wykonywanej pracy

• sposób pielęgnacji i ochrony

Często trudno jest określić, co powoduje deformacje paznokcia, zwłaszcza że szkodliwe czynniki mogą się na siebie nakładać. Ważnym elementem zachowania paznokci w zdrowiu jest ich codzienna pielęgnacja i higiena.

Każdy, kto chce mieć zadbane i piękne paznokcie u rąk i stóp, powinien w sposób kompleksowy dbać o ich zdrowie przez:

• właściwe odżywianie,

• odpowiednie obuwie (w przypadku paznokci stóp),

• leczenie współistniejących chorób,

• obserwację wyglądu swoich paznokci,

• właściwą pielęgnację,

• właściwą ochronę.

 Na wygląd paznokci trzeba zwracać szczególną uwagę w takich sytuacjach jak:

• rekonwalescencja po chorobach infekcyjnych,

• w zespołach zaburzeń wchłaniania,

• w wyniku zaburzeń prawidłowego funkcjonowania narządów wewnętrznych i wtórnie do nich występujących niedoborów składników pokarmowych (witamin, białek, mikroelementów),

• w okresie przedwiosennym (kiedy dostęp do owoców i jarzyn jest utrudniony),

• w wyniku stosowania nieprawidłowej diety.

Nasz sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na zdrowie i wygląd paznokci. Składniki pokarmowe, które mają ogromny wpływ na nasze paznokcie to:

• białko, a przede wszystkim egzogenne aminokwasy (np. fenyloalaninę, metioninę, lizynę) - białko jajka, mleko, ser, ryż,

• wapń - jabłka, brokuły, owies, ryby, kapusta, buraki, pomarańcze, fasola, kabaczek, melon, pomidory, tofu, żyto, gruszki, soja, jęczmień, orzechy włoskie, morele, migdały, brukselka, kalafior, marchew, seler, sezam, jaja, nać pietruszki, cebula, ziarna słonecznika, gryka, bakłażan, soczewica, grzyby, groszek, oliwki, jogurt, czosnek, orzechy nerkowca, wiśnie, daktyle, por, grejpfrut, pszenica, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni

• żelazo - szpinak, awokado, owies, tofu, soja, orzechy włoskie, pokrzywa, żyto, morele, ostrygi, kaczka, brukselka, kukurydza, sezam, jaja, nać pietruszki, ziarna słonecznika, grzyby, groszek, oliwki, orzechy nerkowca, daktyle, pszenica, fasola mung, ziarna dyni

• krzem - świeże warzywa i owoce oraz rośliny lecznicze (skrzyp),

• magnez - brokuły, jabłka, proso, kapusta, melon, orzeszki piniowe, kiwi, fasola, buraki, owies, kabaczek, pomidory, tofu, jęczmień, kurczak, żyto, orzechy włoskie, morele, kokos, migdały, brukselka, kalafior, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, cebula, ziarna słonecznika, gryka, grzyby, soczewica, groszek, orzechy nerkowca, grejpfrut, pszenica, sałata, fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni

• cynk - buraki, kapusta oraz kiełki pszenicy

• potas - truskawki, proso, kapusta, melon, ziemniaki, pomarańcze, fasola, kiwi, ryż(brązowy), szpinak, awokado, buraki, kabaczek, tofu, szparagi, maliny, kurczak, banany, żyto, orzechy włoskie, rzeżucha, rzepa, ananasy, jęczmień, karczochy, kokos, papaja, migdały, brukselka, kalafior, rzodkiewki, gruszki, marchew, kukurydza, sezam, seler, figi, cebula, słonecznik, gryka, soczewica, czosnek, por, jeżyny, grejpfrut, nasiona lnu, cytryny, pszenica, ogórek, sałata fasola mung, brzoskwinie, ziarna dyni, żurawiny, pieprz.

• witamina H (biotyna),

• witaminy z grupy B - brokuły (B3, B5), Proso (B3), orzeszki piniowe, ziemniaki (B3), szpinak (B6), awokado (B3, B5), owies (B5), kurczak (B3, B6), banany (B6), soja (B3), ostrygi (B12), migdały (B2, B3), brukselka, (B3, B6), kukurydza (B3), ziarna słonecznika, papryka, daktyle (B3), seler naciowy (B3), pszenica (B3, B5, B6), fasola mung (B3, B5) • witamina F

Nasze pożywienie jest często ubogie w te składniki pokarmowe. W niektórych stanach chorobowych czasami ich stosowanie jest niewskazane. Należy wtedy skorzystać z preparatów uzupełniających ich niedobór.

Preparaty dostępne w aptekach i sklepach zielarskich (bez recepty) wzmacniające paznokcie:

• H-Panthoten

• Revalid

• Wyciąg ze skrzypu polnego z witaminami

• Merz Spezial Dragees

• FrutiCal

• Silkan

• Natural Vit + Skrzyp

• Vita-Fem

• łyżeczka zmielonego siemienia lnianego dziennie

Właściwy sposób pielęgnacji paznokci także nie pozostaje bez wpływu na ich wygląd i zdrowie. W codziennej pielęgnacji kieruj się takimi wskazówkami:

• Do mycia rąk używaj specjalnych emulsji i żeli bez mydła, zawierających odżywcze, natłuszczające składniki. Nie wysuszają skóry rąk i skórek wokół paznokci.

• Po umyciu dłoni, zawsze wcieraj w nie krem do rąk i paznokci (z substancjami odżywczymi, witaminami i olejkami).

• Nie obgryzaj paznokci - jeśli jest to Twój nawyk, walcz z nim za pomocą gorzkich żeli, lakierów

• Nie obcinaj paznokci zbyt krótko, może to powodować bolesność, ułatwia wnikanie brudu i bakterii pod płytkę paznokciową, nie wygląda zbyt estetycznie i może być przyczyną zadzierania się paznokci

• Do zabiegów manicure lepiej nie używaj ostrych, metalowych przyrządów: cążków czy pilniczków. Bardzo łatwo uszkodzić nimi płytkę. Jeśli narzędzia nie są wysterylizowane grozi Ci infekcja. Metalowe pilniczki zastąp pilnikami papierowymi lub mineralnymi. Do odsuwania skórek używaj patyczków drewnianych. Jeśli przyzwyczajona jesteś do wycinania skórek spróbuj odejść od tej metody

• Paznokcie (zwłaszcza długie) niszczą się podczas pisania na komputerze. Ich końce rozdwajają się, gdy silnie uderzasz w klawisze. Postaraj się nauczyć w taki sposób pisać na klawiaturze aby uderzać tylko opuszkami palców nie paznokciami.

PIĘKNE ZADBANE DŁONIE       

Nasze dłonie narażane są na kontakt z detergentami, wodą. To sprawia, że skóra staje się szorstka i przesuszona. Wiele osób nawet nie zdaje sobie sprawy z tego, że dłonie się starzeją. A przecież dłoń to wizytówka...

Dla wszystkich, którzy chcą mieć piękne, wypielęgnowane dłonie podaję zalecenia dotyczące regularnej pielęgnacji:

• chroń dłonie przed agresywnymi środkami chemicznymi

• do wszelkich prac porządkowych zakładaj gumowe rękawiczki (uwaga osoby uczulone na lateks - musicie szukać rękawiczek bezlateksowych), rękawiczki gumowe trzeba od wewnątrz przesypać talkiem lub np. mąką ziemniaczaną

• do wszystkich prac, w których niemożliwe jest zastosowanie rękawiczek gumowych, a skóra dłoni ma kontakt z wodą, detergentami, do wszystkich brudzących prac warto zastosować na dłonie preparat ochronny tzw. biologiczne rękawiczki - a po zakończeniu prac zmyć dokładnie tę ochronną warstwę i zastosować regenerujący krem do rąk

• pamiętaj o ochronie przed promieniami UV, skóra dłoni narażana jest na opalanie, a to wysusza ją i przyspiesza proces starzenia, dlatego kremy do rąk powinny zawierać filtry anty UV (można również stosować na dłonie te same preparaty ochronne, które używamy do ciała)

• pamiętaj o ochronie dłoni przed mrozem i wiatrem (przed nałożeniem ciepłych rękawiczek nasmaruj dłonie kremem ochronnym)

• po umyciu rąk wysusz je dokładnie (uwaga suszarki elektryczne do rąk suszą szybko, ale aż za bardzo skutecznie - osoby o bardzo suchej skórze dłoni nie powinny korzystać z tych urządzeń, gdyż narażają skórę dłoni na przesuszanie)

• do mycia rąk używaj łagodnych środków myjących

• po każdym umyciu rąk stosuj krem odżywczy, regenerujący

• na noc nakładaj krem o zdecydowanym działaniu regenerującym

• rób sobie zabiegi pielęgnacyjne na dłonie 1-2 x w tygodniu

• jeśli nie masz większych kłopotów ze skórą dłoni to zabieg pielęgnacyjny w gabinecie kosmetycznym wykonuj 1x w miesiącu, jeśli skóra dłoni sprawia większe problemy to pomyśl o serii zabiegów regenerujących

• gimnastykuj dłonie i palce - zadbane dłonie to nie tylko ładna skóra i paznokcie, to także dłonie sprawne.

Przykłady zabiegów pielęgnacyjnych na dłonie do wykonania w domu:

• Kąpiel dłoni w oliwie z oliwek: oliwę (najlepiej z pierwszego tłoczenia) podgrzać (tak aby była ciepła - nie gorąca), dodać witaminę A+E (wycisnąć zawartość kapsułki), dodać kilka kropli soku z cytryny i moczyć dłonie ok. 10 min- 15 min., po kąpieli można wykonać automasaż dłoni, osuszyć w ręczniczek papierowy. Kąpiel można wykonywać tak często jak mamy na to ochotę.

• Do usuwania zanieczyszczeń z warzyw, owoców można stosować sok z cytryny - ma działanie wybielające, skutecznie usuwa plamy i zabrudzenia

• Okłady z papki z siemienia lnianego: siemię lniane zalać wrzącą wodą, odczekać aż wytworzy się śluz i wymieszać na papkę, na dłonie nałożyć cieniutką warstwę gazy a na nią nałożyć papkę, można owinąć dłonie folią spożywczą (dla utrzymania ciepła) i dodatkowo ręcznikiem. Okład trzymać 20-30 minut, zabieg można powtarzać tak często jak mamy na to ochotę.

• Wieczorem, tuż przed pójściem spać nałożyć na dłonie grubą warstwę kremu odżywczego (lub maseczkę), nałożyć bawełniane, cieniutkie rękawiczki, rezultat na pewno Was zadziwi, znikają wszelkie zaczerwienienia, szorstkość, skóra będzie miękka i gładka

• Masaż dłoni: można wykonywać codziennie gdy tylko mamy na to chwilkę czasu, wcieramy w skórę trochę olejku do masażu lub większą ilość kremu do rąk i masujemy kciukiem i palcem wskazującym, okrężnymi ruchami kolejno każdy palec na całej długości, następnie całą dłonią masujemy grzbiet drugiej dłoni, a potem wykonujemy ruchy jak przy zacieraniu rąk. Taki masaż odpręża, pobudza krążenie

• Peeling dłoni: może być wykonywany peelingiem do twarzy lub możesz sama przygotować bardzo skuteczny peeling: 1 łyżka stołowa oliwki do ciała (lub oliwy z oliwek) 1 łyżka stołowa cukru (lub zmiękczonych migdałów) 1 filiżanka soku z cytryny Mieszankę wcierać przez kilka minut w dłonie, potem umyć dłonie ciepłą wodą, wmasować krem odżywczy.

Kosmetyki do pielęgnacji dłoni:

1. Kosmetyki dostępne w gabinetach manicure, kosmetycznych:

 • LA FAMME : maseczka na dłonie, krem do dłoni

• LCN CONCEPT: krem do rąk, krem przeciw starzeniu się dłoni, exfoliating cream (peeling do dłoni), fluid do dłoni i paznokci, ampułki odżywcze, maska na dłonie

• CATHERINE NAIL: krem do rąk, exfoliating cream (peeling do dłoni), fluid do dłoni i paznokci, ampułki odżywcze, maska na dłonie

• BIO SOLUTIONS: seria Hand SPA (Pura Gel- żel oczyszczający, Gentle Exfoliator - peeling do dłoni, Moisture Masque - maseczka nawilżająco-wygładzająca, Skin Soothing Creme - krem odżywczy)

• NAIL TEK : program pielęgnacyjny 7 Dni Dla Pięknych Dłoni (Krem Wilgoć z Pamięcią )

• FEMI : maseczka na dłonie, krem do rąk i paznokci

• PEGGY SAGE :krem do rąk i paznokci, emulsja z kolagenem, keratynowa maseczka do rąk, krem pielęgnacyjny do rąk, krem złuszczający do rąk. Prawie każda firma kosmetyczna oferująca kosmetyki dla gabinetów kosmetycznych i dla ich klientek ma w swojej ofercie preparaty pielęgnacyjne do dłoni.

2. Kosmetyki dostępne w sklepach:

- SALLY HANSEN : 18 HOUR Protective Hand Creme (18 godzinny nawilżający krem do rąk), Radiant Hands Nails & Cuticles (odżywczy krem do rąk, paznokci i skórek), No-Heat Paraffin Hand Smoother (wygładzający krem do rąk (scrub), Age Correct ( odmładzający krem do rąk z retinolem)

- POLLENA EVA : krem do rąk z witaminami A, E, F i ekstraktem z ziela babki lancetowatej, melisy, nagietka

- KAMILL COSMETICS: duży wybór kremów do rąk i paznokci

- HOME INSTITUT: krem do rąk i paznokci z masłem karite

- FORTE SWEDEN :On Line z witaminami

- ESTEE LAUDER : Extra-Rich Re -Nutriv

- CLARINS : Stop Signs (na przebarwienia)

- GUERLAIN :Soin Jeunesse des Mains Anti- Taches (na przebarwienia)

3.Do bardzo suchych, spierzchniętych, zniszczonych dłoni pomocne bedą kosmetyki dostępne w aptekach:

o SVR emulsja z alantoiną

o Balneum Intensiv

o Oilatum

o E45

o E Optolind

o Nanobase

o Lipidiose Mains

W następnej notce jak pielęgnować paznokcie aby były piękne i mocne. Przypominam jeszcze że mozecie pisać o czym chciałybyście czytać i czego sie dowiedzieć ;P